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Stress: Un contributeur à une faible immunité

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« La maladie liée au stress émerge, principalement, du fait que nous activons si souvent un système physiologique qui a évolué pour répondre aux urgences physiques aiguës, mais nous l’allumons pendant des mois, soucieux des hypothèques, des relations et des promotions (p. 7) » (1)

Le stress et l’anxiété constants affaiblissent votre système immunitaire (2,3), vous laissant plus vulnérable aux infections virales, bactériennes et aux maladies fréquentes. Votre système immunitaire est la principale défense de votre corps contre toutes sortes de pathogènes.

Chaque partie de votre corps (c’est-à-dire les organes, les tissus, les cellules, etc.) travaille ensemble pour lutter contre les substances nocives et vous protéger contre les maladies. Cependant, en cas de stress, le corps se met en mode «combat ou fuite» et produit du cortisol, une hormone que vos glandes surrénales produisent en réponse au stress.

Le cortisol aide à préparer votre corps à fuir une menace immédiate. Par conséquent, il supprime le système immunitaire en réduisant la quantité d’une protéine requise pour signaler d’autres cellules immunitaires. Cela entraîne à son tour la réduction des lymphocytes (cellules B et cellules T) qui font partie de votre principal système de défense.

Sous un stress et une anxiété constants, le corps crée une inflammation chronique qui endommage les tissus et supprime les cellules immunitaires nécessaires pour combattre l’infection.

Que pouvez-vous faire?

Avec le coronavirus, la situation dans laquelle nous nous trouvons est en effet très effrayante mais essayez de minimiser ou d’arrêter de regarder les nouvelles pendant un jour ou deux pour calmer votre stress. Vous pouvez:

  • Commencer à marcher en plein air aussi souvent que possible pour que votre corps fabrique la vitamine D.
  • Faire de l’exercice.
  • Commencer à méditer.
  • Faire des pratiques de yoga.

Pour calmer votre stress, vous pouvez incorporer dans votre alimentation des herbes et épices adaptogènes ayurvédiques (4) telles que l’ashwagandha (5,6) et le Gotu kola (7), qui sont tous deux disponibles dans le produit Nia Max Power de Nia. Ce nouveau produit à base de chocolat est 100% naturel et pur. Il contient 5 composants importants et puissants pour atténuer l’anxiété, la santé mentale et les capacités de renforcement immunitaire.

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Ces adaptogènes sont connus pour réduire l’anxiété et améliorer la qualité du sommeil chez les personnes. Ils aident votre corps à gérer le stress plus efficacement en réduisant les niveaux de cortisol.


Par Amina Badar, , Stress: un contributeur à une faible immunité, Nia Pure Nature

Chimiste, évaluateur scientifique, auteur et fondatrice de Nia Pure Nature inc.

  1. https://news.stanford.edu/news/2007/march7/sapolskysr-030707.html
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2475648/#R17
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361287/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3991026/
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21407960
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11106141

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